Ile trzeba spać, aby być efektywnym?

Panuje powszechne przekonanie, że człowiek powinien spać minimum 8 godzina na dobę. Jednak co jakiś czas pojawiają się badania, które wprowadzają nowe spojrzenie.

Najnowsze badania lekarskie wskazują, że długość snu powinna być uzależniona również od naszego wieku, osoby najmłodsze powinny spać dłużej, nawet 9 godzin na dobę. Osoby dorosłe około 7-8 godzin.

Zbyt krótki i zbyt długi sen może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie, dlatego ważne, aby starać się dopasować długość snu do własnego organizmu.